Sveiki! Malonu, kad lankotės mano svetainėje ;)
Iš pradžių truputi apie tai kas aktualu ne tik man, bet manau daugumai. Nuovargis.
Šiandieninis pasaulis gyvena beprotišku ritmu. Visi skuba, lekia.. Vis dažniau diagnozuojamas lėtinio nuovargio sindromas. Žmonės, bandydami pralenkti laiką, nuolat skuba, bėga, konkuruoja vienas su kitu. Tačiau pamiršta svarbiausią – nepakeičiamų nėra, yra tik dar nepakeisti.
Gyd. V. Danilevičiūtės teigimu, stresas, įtampa ir konkurencija mus lydi jau nuo mokyklos suolo. Rodos, nebemokame ilsėtis ir džiaugtis gyvenimu. Taupydami laiką, užkandžiaujame greito maisto restoranuose, miegame keturias penkias valandas ir vis bėgame. O kam? Aukojame sveikatą dėl pinigų, o vėliau juos mokame, kad ją susigrąžintume. Gydytoja apgailestauja, kad į ją kreipiasi žmonės, neturėję atostogų dešimt, penkiolika metų. „Žmogus – ne robotas“, – sako ji. Vis tiek galiausiai ateina diena, kai organizmas „sukyla“, ir esam priversti sustoti. Bet jūsų kūnui jau būna padaryta milžiniška žala, ir prireikia daug laiko bei pastangų tai žalai atitaisyti.
Truputis statistikos. Apklausos rodo, kad rinkdamiesi maistą apie sveikatą galvoja vos 8-9 proc. Lietuvos žmonių. Kone 95 proc. renkasi riebalų, daug druskos ir sintetinių priedų turintį maistą. Ilgainiui tai reiškia sunkias ligas, net mirtį.
Virškinimo sistemos sutrikimais skundžiasi kas penktas Lietuvos gyventojas. Tarp dažniausių ligų eilėje šie negalavimai yra trečioje vietoje ir nedaug nusileidžia širdies bei kraujagyslių sutrikimams.
Maisto pasirinkimą lemia labai daug veiksnių: kaina, auklėjimas, pagarba savo kūnui ir sielai. Jeigu šie dalykai svarbūs, skrandžio nepasieks neaiškios kilmės ir sudėties produktai.
Respublikinio mitybos centro tyrimas parodė, kad dauguma lietuvių (68 proc.) rinkdamiesi maistą labiausiai atsižvelgia į kainą.
Maisto pasirinkimą iš dalies lemia ir socialinė padėtis - žalingą organizmui maistą dažniausiai renkasi vidurinio sluoksnio gyventojai. Žmonės, priklausantys šiam sluoksniui, daugiausia ir kenčia nuo nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų.
Nuo širdies ir kraujagyslių ligų Europoje kasmet miršta apie 4 mln. žmonių, Lietuvoje - apie 25 tūkst. Kūno masei padidėjus 20 proc., mirtingumas nuo jų padidėja 18-20 proc., o nuo insulto - 210-250 proc.
Taigi, sustokime tam, kad pasirūpinti savimi. Juk mūsų sveikata ir savijauta - tai brangiausia ką turime. Žmogus gražus ir sveikas tik tada, kai gerai jaučiasi, yra kupinas jėgų ir gyvenimo džiaugsmo. Net 50 proc. asmens sveikatos lemia gyvensena.
Tad ar pakankamai žinome, ką galima padaryti, kad nesusirgtume: Kokius ir kada reikia atlikti profilaktinius tyrimus? Kaip maitintis? Kokių vitaminų ir maisto papildų reikia mūsų organizmui? Kaip prižiūrėti žarnyną? Kaip išvengti streso? Kokius fizinius pratimus atlikti? Kaip pakeisti šiuolaikinės pramonės mums brukamus produktus? Kiekvienas iš mūsų turėtume sau užduoti tokius klausimus.
Tai yra man rūpimi klausimai, pasistengsiu sukaupta informacija pasidalinti su jumis ;)
Mes galime sau pagelbėti. Gamtos ir mokslo pagalba <>